Nytt!

Glöm att jag ser lite smått sliten ut, är inte mitt nya halsband fint?



Det här fina vädret gör att jag bara vill handla! Som tur är fick jag ut en del av shoppingbegäret när jag hjälpte mamma köpa nytt!

Varför?

Detta var då dagens frestelse:






Själv åt jag clementin.

Snart väntar middag med min fina mamma!

Finlunch!

Idag har vi haft inspirationsmöte över en finlunch. Jag känner mig helt plötsligt full av ny energi och idéer!



Kokt ishavstorsk med pepparrot och skirat smör. Så gott att jag dog lite.

You can't just be good enough..

Frukost no 1

Nu är klockan tio och jag har hunnit träna med nillan, ätit två frukostar och avverkat dagens första möte!

Är inte det effektivt så säg?!



Första frukosten, plus ett ägg!

Det blev visst ett pass till...

Jag hoppade på ett pass MYSGYM idag. Det är ett gäng tokar här i södertälje som tränar tillsammans ungefär 2ggr/vecka. Alla är grymma och galet starka.

Det var så himla kul att haka på! Jag fick verkligen ge allt för att orka och den sköna känslan efteråt- LOVE IT!

Den här fina vindjackan fick jag av christian i helgen faktiskt, är sjukt glad för den, perfekt att springa i nu när det börjar bli lite varmare!

Man skulle kunna tro att jag är sponsrad av Nike snart men det är jag inte. Än. Jag råkar bara ha långa dryfit byxor, knälånga dryfitbyxor, boyfriendlinne i rosa och svart och vanligt linne i svart. För det kan man ju tycka att nike borde vilja ge mig ett par grymma inneskor? Visst? Jag älskar er Nike!

Crossfit

Jag måste ju ta tag i det här med crossfit nu. Men frågan är. Var hittar jag en bra coach? En mentor? Finns det inte nån bra lirare som vill ta mig under sina vingar? Jag lovar att ge allt!

Snälla?

Den här wod:en tänkte jag köra någon dag. På tal om x-fit liksom
20 min, så många varv som möjligt
7 pushups
7 thruster
7 knee to elbow
7 deadlift
7 burpees
7 kettlebell swing
7 pull ups

Låter kul va?

Frestelser på jobbet

Det är typ ett skämt hur ofta vi får tårta på jobbet!



Tänk att jag stod emot allt detta och istället åt lite kesella jag turligt nog packade med!

Nästa gång hoppas jag att det bara kommer såna här



Dom är så mycket lättare att stå emot!

Godmorgon!

Det var ju inte helt illa pinkat! Jag är glad!

748 till s-tälje

Ibland är det bara så tröttsamt att åka hem. På bussen sitter 6 killar, kanske 17 år som konstant sen de klev på sagt knulla din mamma, äckliga hora, sug kuk och ungefär samma sak på syrianska. En av dem är tydligen osams med en tjej som han säger allt det här till på telefon.

Jag blir så jävla förbannad. Uppenbarligen har föräldrarna misslyckats men kan ingen i deras närhet fånga upp dom? Skolan? Fritidsgård?

Med den synen på tjejer och att sitta och skryta om hur man snott pengar här och där gör mig bara så uppgiven.

Det är såna killar som kommer rakt in i gängen och Södertälje förändras alltid.

Jag sa faktiskt till den ena killen när han förolämpade den där stackars tjejen. Jag frågade om det inte räckte och om han inte skämdes när han höll på som han gjorde.

Flera i bussen vände sig om när jag sa ifrån och då blev det jobbigt för killarna. Nu är det ganska tyst iallafall. Vinst!

Veckans träning

Nu har jag försökt strukturera och håller jag det här blir det nog en bra vecka!

Välkomstkommité

Så här sa Stockholm välkommen hem imorse till kollegan Emelie!

Känns skönt att vara hemma igen.

Igår efter en halväcklig falafeltallrik frågade jag receptionen på hotellet om man kunde få vara i gymet lite längre än stängning 22.00. Javisst sa dom, och peppad drog jag på mig träningskläderna och tänkte "nu jävlar".

Synen som mötte mig var en kalt rum med kaklat golv, inställt, nästan på varandra stod ett rangligt löpband från -77, en halvtrasig spincykel, en crosstrainer och en roddmaskin. Det fanns en maskin att köra styrka i. Den var trasig.

Jag började springa men insåg snart att det inte kunde bli mer än lätt jobb. Trodde nämligen hela hotellet skulle vakna när jag tvingade det stackars bandet att komma upp i hastighet. Det var ju bättre än ingenting iallafall!

Pjuh!

Kroppen är slut men magen kurrar. Har haft en fin inspelningsdag med bästa kollegorna. Undra vad Karlshamn kan bjuda på klockan nio en söndagskväll...

Snödroppar!

Hur många iphones kan fota samma vårtecken?

På väg

Idag är det jobb ute i landet. Blev att åka tåg och det är faktiskt väldigt trevligt. Just nu spelar jag tiny wings och har ätit en "trerätters" med höstgryta med pumpa, sallad med edamamebönor och pinjenötter. Efterrätten är en god fruktsallad med mango, ananas, kokosflingor och melon!



Känns bättre nu än imorse när taxin ringde och undrade var jag var. Hade stängt av alarmet. Total panik men det gick bra tilö slut!

Mellot

Alltså jag vet inte riktigt vad man ska säga om kvällens omgång. Så konstiga låtar som gick vidare!

Christer och Lotta?! O Lisa Miskovsky, ja den var ju trallvänlig men fasiken ingen vinnarlåt. Då tyckte jag Oskar linnroskopian var mer spännande.

Och Danny. Han gick ju vidare bara på att vara Danny. Hur pinsamt kändes det inte när han sjöng "i feel awesome".

Jag vet inte. Kanske tanten behöver sova?




Från tidigare idag när jag hade en stund över...

Kalas!

Idag är det en annan typ av kalas, mindre alkohol, mer saft. Världens bästa Ebba fyller 4 år imorn!



Moster älskar dig

Irritation

Kommer till Friskis, kniper sista spinplatsen kommer in och det är fullt. Ledaren frågar vem som inte loggat in, inget svar.

Så jäkla irriterande. Hur kan man bara gå och ta någons plats?

Jag orkade iallafall inte ställa till en scen, nu blir det gympa istället. I spinskor.

Morgonpromenad

Ja ni. Alkoholen slank ner va! Men det var ändå inte orimligt, jag är ju ute med hunden nu, dricker vatten och laddar för ett sjujäkla spinpass!

Fusk

Idag blir det fusk. Fuskdeluxe! Pizza och vin. Men det är ju i goda vänners lag! Får helt enkelt se till att köra mer cardio nästa vecka! Och imorn!

Fredag!!

Idag är det veckans bästa dag! Började på bästa sättet med ett gympass tillsammans med Nillan och Sandra.

Nillan sa att jag var fredagsfin och då blev jag glad.

Åkte till jobbet och åt finfin fredagsfrukost och den här dagen kan bara bli bra!

Längtan

När det blir vår får man ha sin nya klänning, nu får man liksom bara titta på den.....

Tapas?

Idag blev det ngn form av tapastallrik till lunch, avokado, tomat, mozzarella, turkisk yoghurt, keso, oliver, en halloumiskiva. Kändes riktigt lyxigt :) och gott!

Efter jobbet blev det skivstångspass med Siri och jag vet inte. Kanske borde lassat på mer vikter men satspasset i helgen kändes så mycket mer effektivt. Tyvärr.

Mina axlar har börjat säga ifrån på ett otrevligt sätt, antar att det kanske skulle vara bra med lite vila där men det är ju så kul!!




Lunchen

Nya prinsessan

Vaknar till nyheten om att Sverige fått en ny prinsessa. Det var väl rart? Samtidigt påminns man om hur sjukt det här med kungahus egentligen är.. Det hade varit kul att jobba på nyhetsmorgon idag, det tycker jag är charmen med direktsänt, man vet aldrig vad som händer och sen är det bara kasta om, ringa in nya gäster, det blir kaos men nästan alltid bra!

Äh, idag är vi bara glada!

Tänk stark

Klockan är elva och jag är inte ens trött. Något är märkligt..

Det har varit en bra trevlig dag idag. Skulle upp och springa imorse men det var så mysigt att christian var hemma så jag låg kvar en stund till och sen åt vi frukost. Härligt!

Efter jobbet blev det verkligen raka vägen till löpbandet och på 36 min hade jag nått mina 5 km.

Det var trögt i början och jag kom på tusen ursäkter till att inte pressa mig. Så här i efterhand är jag nöjd och känner att dagens start på bandet borde betyda att jag kan ta 5 mycket snabbare!

Avslutade dagen på bästa sätt i fina vänners sällskap!

God natt!

Mys med vänner

Kesella och fruktsallad!

Location:Östergatan,Södertälje,Sverige

Middag/ matlåda

Idag blev det sallad på bladspenat, mozzarella, kikärter, kidneybönor och annat gott. Kokade bulgur till och det blev topp.



Enkel, bra mat. Kanske fyller på med kesella och melon som kvällssnacks!

Vem vill med på lördag?

Fettisdagen

Det bjuds på semlor på kontoret..



Inte så lätt att motstå, men en liten skadar väl inte formen?

Dagens pass

10 boxhopp
10 grodhopp
10 axelpressar 15kg
10 svingar med 12kg kb
10 situps

4 varv på kortast möjliga tid

Efter det körde vi utfallssteg, "sumoböj" och rygg, knäböj på bosu och bålstabilitet.

Nu vill jag bara dricka vatten och äta frukost.

Trött i kroppen

Veckan började med en intensiv måndag. Taxin kom 04.50 och sen tåget till göteborg och inspelning.

Var en lyckad inspelning med högt tempo och härliga vinnare.

Nu är jag helt slut och i taxin, sista biten hem.

Det blir till att stupa i säng för jag kollade just kalendern och jag har bokat morgonpass med Inga imorn. Känns nästan som att vi precis har kommit igång men ändå är det 6:e och sista passet imorn.

Det lutar åt att köpa fler pass men kanske med lite längre mellanrum. Det är så himla bra att ha någon som peppar och peppar och hela tiden ger ny energi och inspiration. Synd bara att det är så dyrt..

Bildserie

Ser ni?






En kompis som kört bräda in i skogen ju!

Söndag

Söndagen blev en gemytlig dag. Tog sovmorgon och umgicks med Christian ändå till klockan två faktiskt. Sen var det match för honom och kalas för mig och melvin.

Mötte upp nillan och josse på gymet och körde ett spinpass som var superbra och jag körde verkligen skiten ur mig. Var svettig överallt.

Som pricken över i:t lite crossfit på det vilken jag bara dog under. Slarvade ordentligt med maten och på en blåbärspaj orkar man faktiskt inte så mycket.
Sjukt nöjd med träningen!




Grattis på födelsedagen Emelie!

Fast jag vet inte..

Är proteindryck sportdryck eller vad menar de? Jämför de med typ powerade?

Ikväll blir det träning

För just nu chillar vi i sängen framför Nyhetsmorgon...

Dagens middag

Ser lite tråkigt ut men gör sitt jobb!

Quinoa, böngroddar, halloumi och mango chutney!

Bodypump

Idag blev det träning i sundyberg med Elin. Ser man till att ha en packad träningsväska med sig kan allt hända!

Det blev bodypump och träningsvärken från igår lär knappast bli bättre.

Jättekul att se ett nytt ställe och framförallt träna med Elin!

Jag gjorde det igen.

Glömde träningsbhn och fick köra i vanliga. Så långt lugnt. Värre nu när jag ska tillbaka till jobbet. Jag KAN inte ha samma eftersom den är blöt av svett. Att låta tittarna hänga fritt är inte heller en bra ide eftersom jag har en tunn skir topp.

Vad göra? Säga att jag fryser och köra jackan på? Jag gör det. Så blir det.


/rödmosiga fejan som kört HIT

Dagens löp

Helt slut.

Berättade om crossfitsm för Inga idag. Då gick hon och skrev ner måndagens pass som vi körde. Fyfan.

Att 12 jäkla minuter kan vara så tunga är sjukt. Något som också är sjukt är att jag under alla övningar tänker "jag kan inte, orkar inte, nu ger jag upp"

Hur ska jag få in i min lilla skalle att det går om man ger sig fan på det. Det går an när jag har en som ryter ifrån och säger åt mig att sluta tänka, kämpa och räknar ner.

Det här var verkligen det bästa passet med Inga hittills. Hon är grym. Nu ska jag njuta av känslan att vara utmattad och komma ihåg att jag faktiskt klarar det mesta.

Morgonens runda

Första löpet utomhus. Hade fallit en del snö under natten så jag fick styra om rundan till plogade vägar.

Tyckte det gick bra iallafall!

Inspiration

Nu väger jag då 68kg, +3 alltså efter en härlig helg.

Tog en bild som gav inspiration, nu jävlar! Jag ska leta upp ngn sponsor som vill vara med och stötta mig i "mullig motionär till crossfitSM"

Okej, förnedringen då:
Arm: 29cm
Mage: 89cm (mätte över kärlekshandtag och häng)
Vikt: 68kg

Obs! Jag dömer ingen annan eller vill uppmana till hets. Jag vill vara sund och glad men fit enligt mina mål.






Hängett SKA bort! Nu kör vi!

Detta har jag roat mig med..

Umeå och jobb på alla hjärtans dag. Det är tur man inte tycker dagen är så viktig som alla på fb verkar tycka..



I helgen hängde vi mest i branäsbackarna och drack vin. Mer sånt! Jätterart!

Gomorron!

Eller typ inte tycker melvin som begravt huvudet så djupt i täcket att han inte får luft. Nu är det lördag och det är en ganska bra rutin som skapats för mig på lördagarna.

Upp vid halv nio, ut med hunden, äta lite och sen Patriks skitjobbiga bra spinpass. Ev gym på det och sen bara njuta av lördagen.

Obehagligt va?

Det är för att Amanda köpt nån ny plomber som på riktigt gör ont. Fördjävla ont!

Ser läpparna stora ut?

Dag 25

Först, det blev ett spinpass medel igår kväll också. Kände av benen men faktiskt inte så farligt utan kunde ta ut mig bra.

Idag slängde jag i mig en knäckemacka och celsius på bussen och mötte Inga på gymet.

Berätta att det inte var så mkt träningsvärk sist och det tror jag triggade henne att pusha ännu lite mer.

Fick en skön genomkörning med benböj, biceps, triceps, bröstpress, mage och annat sköj. Jag var ganska nöjd sen..

Frukost nr 2 blev havregrynsgröt och lunch tacorester från igår, utan bröd.

Tja!

Celsius på Ica maxi!

Tror ni jag blev snopen?! Och 19,90 styck!