13.1

En sak snackas det om i crossfitvärlden nu och det är Open. Ett slags kval till regionals, vm.

Varje torsdag släpps ett pass som deltagarna har till söndagen på sig att genomföra. Antingen under en domares bevakning, eller filma. Resultatet postas online, och det görs alltså över hela världen.

Jag är inte med och tävlar men bestämde mig ändå för att genomföra första passet.

40 burpees
30 ryck, 20kg
30 burpees
30 ryck, 35kg
20 burpees, 45kg
Osv. Man kör så långt man hinner på 17 min.

Jag hann till andra ryckomgången, där tog det totalstopp. Jag fick verkligen inte upp 35 kg trots flera försök.

Men, totalt 70 burpees och 30 ryck får jag ändå vara nöjd med!

Firar med kalasmiddag. Typ.

8km

Crossfit igårkväll och imorse löp med mark igen. De 8 kilometrarna skulle avklaras, oavsett. Och det gick lite bättre idag. Landade på 54 min och då värmer jag upp ett par min i starten på det!

Längtar efter att springa ute!

Amen tja

Fireball, öl, vin..

Vi hörs. Tack jobbet för en trevlig teambuildingdag.

Lågintensiv- högintensiv

Helgen var en av de bulkigaste på länge. Veckan började med en inspelning i Leksand 05-22, ingen tid till träning. På tisdagen började jag må dåligt, gjorde iallafall en god middag, kesoplättar. Sen var energin som totalt slut och jag däckade 21 framför veckans brott.

Därefter bestämde jag mig för att ha en träningsfri vecka. På onsdagen var det adam tensta och torsdagen Dublin.

I Dublin åts det pommes, det dracks öl och åts chips. Jag förbrännde förmodligen en del på långa promenader och shopping men det vägde knappast upp. Däremot kändes det lite skönt att koppla bort hela veckan och låta träningslängtan komma tillbaka.

Från och med denna vecka ska jag springa med min kollega Mark 3 ggr/ vecka utöver den vanliga träningen. Precis vad jag behöver. I går sprang vi 8 km på löpband. Tiden skulle kanske mormor tagit men ändå!

Hörs!

Nytt från Lonely Island!

Visdomsord till oss ungdomar...

Well thanks!

De senaste dagarna har jag hört av ett par, oberoende av varandra, att jag ser fit ut. Inget värmer det här hjärtat bättre faktiskt. Eller jo, men typ.

Man tränar och tränar, älskar och hatar och det är svårt att se sina egna framsteg. Att då få höra att det gett något, det är gött liksom.






Och förutom mitt ego så hände något enormt idag. Alltså på riktigt stort. Äntligen kom lilla Lykke! Så varm och tårögd blev jag på bussen imorse när jag såg att hon var här! Nu är Daniella tvåbarnsmamma. Det är galet. Och hon är grym ❤. Längtar till jag får träffa underverket!



Storebror Leon!

Vila

Efter tre dagar då jag kommit upp i tid och både hunnit sminka och äta frukost vallade jag ur idag.

Det var ju ändå väntat, det här andra är ju helt nytt för mig som brukar gå upp tio min innan bussen går.

Iaf så ledde det till att jag glömde träningskläder?! Eller var det mitt undermedvetna som sa vila?

Vi får se hur det blir med den saken.

Taggar till!

Idag blir det HIT på Friskis!

Välkommen tillbaka

Var äntligen tillbaka på nordic idag efter förkylningen utan ände! Passet såg ganska lugnt ut på tavlan men tji fick jag! På riktigt var det det sjukaste jag gjort på länge! Blev totalt helt slut!

Det är ju ändå den bästa känslan så comebacken kunde inte blivit bättre! Nu kör vi två strikta, hårda månader mot ett starkt 2013!



Igår



Idag och framåt!

2013

Startar med sjukdom. Tränade ett lätt pass igår men under benböjen snurrade det ordentligt i huvet och jag fick sakta ner.

Idag är det sängläge för hela slanten. Känns som slöseri av en ledig dag men jag kan inte träna och ngt annat orkar jag inte. Håller mitt hopp till att förkylningen snabbt går över, som faktiskt mina brukar göra. Snart kör vi fullt ut igen. 2013 ska bli det bästa året nånsin!