Lunchpass

Nu köttar vi på!

Lchfbollar?

Allt eko:
Smör
Kakao
Vaniljpulver
Lite honung
Hackade mandlar
Kokos

Det blandades ihop till en gegga som rullades till kletiga bollar. Efter en stund i kylen, något fastare!

Livstecken

Jag är kvar i allra högsta grad. Har bara inte haft bloggen i tankarna.

Midsommar var mysig, som alltid när man får vara med fina vänner! Själva bjöd vi på drama, av den bra sorten, och jag bara ler. Tack alla som visat sin glädje till oss!

Det sägs att det är semestertider nu, men nja. En dag som denna i pissregn känns det helt ok att nöta kontor. Och så behöver jag inte springa ute idag heller. Det blir nog kungsholmengymet. Har inte varit där på flera månader eftersom jag tränat på nordic och hemma, nu får man tänka till lite extra när friskis står utan lokal i Södertälje för en stund.

Fredagsfrukost

Deluxe!



Imorse åt vi frukost med jobbet på nybrogatan 38! Sjukt gott och mättande.

Det satt riktigt fint efter morgoncrossfit med massa konstiga gymnastiska övningar.

Go bananas!

Idag

Leker jag med världens team, och har välbehövlig vila från träningen..

Sent och flummigt

Halv tio middagar blir sällan ngt under. Speciellt inte när hemmet är tooomt på mat.

Så det blev omelett med lite ost, burktomater och majs. Fab.

Flyt

Passet igår och idag har varit grymma. Det känns som att jag har riktigt skönt flyt trots träningsvärk lite överallt. Älskar när träningen går bra och man bara vill ha mer.

Undra vad nordic bjuder på 7 imorn bitti? Får man säga att man längtar?!

Wod

8 varv av:
1 styrkefrivändning 90% (30 tog jag)
6 svingar
6 ryska svingar
40 doubleunders (80 singel)

Detta avklarades på 14.40. Långa 14.40. Tror mina axlar tog stryk av gårdagens pass för det var orimligt tungt idag. Verkligen sjukt.

Innan detta övades teknik i styrkefrivändning och explosiva marklyft.

Madre Mia. Nu är jag mör.

Förresten är jordgubb-vitchokladproteinet från fitnessguru också gott att blanda med vatten. Äntligen ngt som funkar för mig!


Svettis på pendeln...

Nyshoppat

Tyckte väl att det har stickts i nacken idag. Inte så konstigt eftersom hela lappen hängde kvar..

Kvällsträning

Idag var det dubbelfika, först hälsade vi på hos min syster och sen firade vi hos Ella att Leon fyller 1år imorn!

Efter det bestämde jag mig för att träna doubleunders och tog med hopprep, hantlar och matta för att köra ett 45 minuters pass på baksidan.

Nu ere fest!

Påse skit

Växjö bjussade på en förkylning också tydligen. Ingen träning idag heller då alltså.

Piss. Jag har verkligen inte lust att vara sjuk.

Home, sweet home

På eftermiddagen igår packade jag och Emelie bilen och körde ner till Växjö. Framme sent, tog en öl och hade genomgång med helikopterfoto sen sänggång. Tidig uppgång idag, inspelning hela dagen och till sist bilfärd hem.



Stefan med helikopter som filmar
Sjukt intensivt med tio timmar bil och mycket jobb men roligt såklart. Känslan när man öppnar hemdörren efter ett sånt jobb är oslagbar. Så fruktansvärt skönt att lägga sig i sängen och bara slappna av. Jag lär garanterat sova som en stock nu. Godnatt.

Maggan!

All heder åt dig! 22 min är faktiskt sjukt. Jag måste springa mer nu. Jättemycket mer. Åh, önskar jag hade åtminstone en pinsam bild på dig som jag kunde lägga upp..

Vad jag gör just nu? Äter choklad i min förtvivlan...

Träning ger resultat

Den här kallar jag "boxhopp gone bad"



Tänk om det visade sig lika fort på magmusklerna...

Mördarblick

Dagens pass på nordic var superkul. Vet att det låter sjukt men det var kul. Jag gillar att koppla bort huvudet i hopprep och att nöta de där jävla pullupsen (kan man säga så?).

Under tidtagningen blev jag sjukt fokuserad, så där som nillan kan bli med mördarblicken fastnaglat i ngt långt borta. Jag kände inte ens hur händerna slets upp förrän efteråt.



Resultat av en 14 minuters amrap (så många varv som möjligt, jag förklarar för dig johnny) av:
7 pullups (chins)
5 toes to bar (knees to chest)
7 knäböj
100 singelhopp

Mitt mål var 6 varv och det var nära, hade bara 25 singelhopp kvar. Nästa gång.

Lite efter men på!

Trots utgång i lördags var varken jag eller Christian bakis igår. Vi käka långfrukost, slappade, var på födelsedagsfika och käka middag med Johnny.

När vi skulle börja laga maten passade jag på, vips! En timme på gymet och maten var preeecis klar när jag kom hem! Smart drag!

Har bestämt mig för att ta crunches utmaningen den här månaden, 100 om dagen och jag började igår!

Gårdagen avslutades med middag på den indiska restaurangen i stan. Det är så sjukt gott!! Första gången Christian åt så, blev lite missförstånd när han trodde servitören sa "namblöt". Jag förklarade naanbröd och vi skrattade lite alla tre.

Efter middagen hyrde vi film och låg i soffan. Skönt.

Idag följde christian med på mysgym. Egentligen är det multibana på lördagar men i det här vädret är det inte så frestande. Var jobbigt som vanligt och jag tror det kommer kännas i kroppen imorn..



Melvin satt också i soffan under filmen. Fattar inte hur en hund kan sitta så.

Inget dåligt väder

Lunchcrossfit idag. Jag såg innan att det var löpning på schemat men trodde att de kanske tänkt om eftersom det regnar ute. Inte dugg utan ett regn iallafall. Icke.

Gissa om folk glor när idioter i linne med hantlar i händerna spurtar i regnet.

Kul var det iallafall och efter ett blåmärke på smalbenet kan jag nu säga att pb på boxhopp är 85 cm!